不做手機控是一款專業(yè)級的手機使用時間管理工具，專注于幫助用戶擺脫手機依賴癥并建立健康數(shù)字生活習慣，該工具創(chuàng)新性整合番茄工作法與行為監(jiān)督機制，通過三種核心模式系統(tǒng)化解決不同場景下的手機過度使用問題，番茄模式提供靈活的時間鎖定功能，有效屏蔽通知干擾，監(jiān)督模式智能監(jiān)測應用使用時長并自動觸發(fā)強制休息，睡眠模式則規(guī)律管理作息時間，形成完整的習慣養(yǎng)成生態(tài)體系。

不做手機控怎么設置番茄任務

1、在番茄任務頁面，點擊目標任務右側操作區(qū)域，調(diào)出功能菜單。

2、在功能菜單中，點擊【編輯】選項，進入編輯番茄任務頁面。

3、在編輯頁面設置任務時間等信息后，點擊【保存】按鈕，完成任務編輯。

4、返回任務列表，點擊目標任務的開啟開關，啟用該番茄任務。

軟件特色

1、提供標準番茄、快速番茄與預約番茄三種工作模式，系統(tǒng)強制鎖定界面防止中途退出，有效提升注意力的持續(xù)性。

2、智能監(jiān)督系統(tǒng)支持對單個應用或應用分類設置使用時長限制，當累計使用時間超出預設值自動觸發(fā)屏保，有效控制特定應用的使用頻率。

3、睡眠管理模式結合生物鐘規(guī)律設定鎖機時段，到點自動進入睡眠界面，避免睡前刷手機帶來的入睡困難問題，培養(yǎng)規(guī)律作息習慣。

4、獨創(chuàng)保證金機制允許用戶設置自律挑戰(zhàn)金額，一旦違反使用規(guī)則即扣除相應款項，通過經(jīng)濟約束強化行為控制效果。

5、詳細統(tǒng)計功能記錄每小時應用使用時長，生成可視化日報周報，幫助用戶清晰了解時間分配情況。

軟件亮點

1、頁面級屏蔽技術可精準鎖定特定功能界面，在不影響核心通訊功能的前提下減少社交媒體的無效瀏覽。

2、應用分類管理功能支持將同類應用歸組監(jiān)控，實現(xiàn)跨應用的累計使用時長控制，提升管理效率。

3、白噪聲與敲木魚等專注輔助工具結合番茄時鐘，營造沉浸式工作環(huán)境，通過多感官刺激增強專注力維持效果。

4、社交排行榜功能支持創(chuàng)建自律挑戰(zhàn)房間，邀請好友共同參與時間管理競賽，通過群體監(jiān)督機制強化個人執(zhí)行力。